Transforme seu corpo e desenvolva disciplina em 21 dias
Descubra o método que já ajudou mais de 10 mil mulheres a emagrecer, definir o corpo e criar uma rotina saudável — com treinos de 30 minutos, sem precisar de academia.
- De 17 a 23 de Setembro
Quem é a sua personal
Olá, sou Amanda Ratti, profissional de Educação Física, especialista em emagrecimento feminino e estou aqui para te ajudar a conquistar o seu corpo dos sonhos, sem precisar de academia. Conte comigo, pois eu serei sua parceira na conquista dos seus objetivos. Eu sei como é estar insatisfeita e ter vergonha do próprio corpo, eu também já passei por isso.
Esse programa é pra você que:
- Vive começando e parando
- Já tentou de tudo, mas sempre desiste no meio
- Tem uma rotina corrida e mal consegue tempo pra si
- Está insatisfeita com o corpo e com a saúde
- Quer criar o hábito de treinar, comer bem e cuidar de si de forma leve e possível
O Slim 21 vai além de um simples protocolo de treino e dieta.
É um programa completo, com método e estratégia, que mostra exatamente o que você precisa fazer em cada etapa da sua transformação. Ao longo de 21 dias, você segue um plano prático com cardápios específicos, treinos metabólicos de 30 minutos que cabem na sua rotina e ferramentas comportamentais que desenvolvem sua disciplina e constância.
Tudo pensado para que você conquiste um corpo mais magro, definido e, o mais importante: hábitos que duram.
Durante os 21 dias, você avança por 3 fases
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Desinflamação
Dieta detox + treinos metabólicos de cardio para melhorar celulite, retenção líquida, pele e intestino -
Pump Muscular
Dieta hiperproteica + treinos metabólicos de força para acelerar o metabolismo e ganhar massa magra -
Seca & Define
Dieta low carb + treinos combinados para potencializar a queima de gordura e desenhar seu corpo
- Ao que você terá acesso:
- Área de membros com acesso por 1 ano
- Treinos de 30 minutos para fazer em qualquer lugar
- Cardápios direcionados por fases
- Calendário da jornada
- Desafios diários e ferramentas comportamentais
- Suporte direto com a equipe
- Bônus: Cardios extras + Ativação de glúteo
